婚姻里，妈感别太重

发布日期：2025-04-12 16:33    点击次数：128

 生活中的实用心理《5分钟心理学》

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柠檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨图源

“你吃饭了吗？记得早点休息！”

“出门别忘了带钥匙，天冷了多穿点！”

“你怎么又把袜子乱扔？”

这些话听起来是不是很熟悉？

在婚姻中，我们常常不自觉地扮演起“妈妈”的角色，把伴侣当作一个需要被照顾的孩子来对待。

然而，这种“妈感”过重的行为，真的能让婚姻更幸福吗？

或许，它不仅没有带来温暖，反而可能让关系逐渐失衡。

今天，我们就来聊聊婚姻中的“妈感”，以及如何避免让它成为婚姻的负担。

所谓“妈感”是指在婚姻中，一方像母亲一样照顾、管教甚至控制另一方的行为。这种模式包括：

过度关注伴侣的生活细节，比如饮食、起居、工作安排。

试图为伴侣解决所有问题，甚至忽略对方的能力。

通过批评、指责或唠叨来“教育”对方，希望对方按照自己的意愿行事。

“妈感”的初衷也许是关心和爱护，但却可能让伴侣感到不自在，还会为你们的关系埋下隐患。

造成以下结果：

1

削弱伴侣的独立性

当一方像照顾孩子一样照顾伴侣时，会让对方感到自己不被信任，也不被尊重。

这种模式可能会削弱伴侣的主动性，让TA变得更加依赖。

2

引发矛盾和抗拒

成年人都希望被平等对待，而不是被“管教”。“

妈感”过重的行为可能会让伴侣感到被控制，从而引发矛盾，有时候还会让对方产生逆反心理。

3

打破婚姻的平等性

健康的婚姻应该建立在平等和相互尊重的基础上。

如果一方总是扮演“妈妈”的角色，会让婚姻关系变得不平等，甚至让另一方感到自己“被矮化”。

4

消耗自己的情感能量

扮演“妈妈”角色的一方往往会过度付出，甚至忽略自己的需求。

这种不当的情感投入可能会让自己感到疲惫，尤其当无法控制另一方的时候，无力感和委屈感会席卷而来。

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那为什么有些人会在婚姻中表现出“妈感”？

其实他们是想通过照顾和控制伴侣来获得安全感。

他们可能担心伴侣离开，或者担心对方无法独立生活，因此试图通过“妈感”来控制关系。

同时在这个过程中，他们自身也能获得自我价值感。

他们可能觉得：

只有自己付出很多，才能证明自己在关系中的重要性。

他们可能是从跟父母的相处中错误理解了爱，认为爱一个人就是要照顾和管教对方。

所以他们缺少清晰的自我边界，容易过度介入伴侣的生活，甚至忽略对方的独立性和需求。

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如果你发现自己在婚姻中“妈感”过重，可以尝试以下方法进行调整：

1

尊重伴侣的独立性

每个人都是独立的个体，都有：

自己的能力和需求。

试着相信伴侣能够处理好自己的事情，而不是替TA做决定。

2

建立清晰的边界

明确：

哪些事情是伴侣的责任，哪些事情是自己的责任。

避免对伴侣的生活过度干涉，给对方留出足够的空间。

3

学会放手和信任

无论是生活琐事还是重要决策：

试着让伴侣自己去尝试和承担。

信任对方的能力，而不是试图把所有事情都揽在自己身上。

4

关注自己的需求

在婚姻中，双方的需求同样重要。

试着关注自己的情感和生活目标，而不是一味地牺牲自己来满足对方。

5

改变沟通方式

如果对方的行为让你感到不满，你可以用温和但坚定的方式表达自己的感受，而不是用批评或指责的方式来“教育”对方。

婚姻是两个人共同经营的旅程，而不是一方照顾另一方的责任。

过重的“妈感”不仅会让伴侣感到窒息，也会让你自己感到疲惫，最终破坏婚姻的平衡与和谐。

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